Mes méthodes de coaching

Je regarde d’abord la personne avant de déterminer la méthode

Pour notre travail de coaching, je choisis la(les) méthode(s) qui sera(seront) la(les) plus efficace(s) pour vous et l’(les)appliquent avec souplesse et créativité. Je décide si je la(les) garde, complète ou remplace en fonction du déroulement et de son effet. Le but est de toujours maintenir le processus dans une dynamique constructive et efficace. Lors de notre premier entretien sans aucun engagement de votre part, je vous expliquerai avec plaisir les possibilités et chances des différentes méthodes.

Retrouvez ci-dessous mes méthodes préférées :

Le modèle de l’iceberg : la communication consciente


Seule la pointe d’un iceberg est visible !
eisberg-im-arktischen-meer-schwebenjpg
Le modèle de l’iceberg décrit les différents niveaux de la communication interpersonnelle :
  • La partie émergée est la partie visible de l’iceberg. Elle représente 10 % environ et le niveau du contenu de votre vie : votre environnement, vos comportements, votre style de communication, votre style de management.
  • La partie immergée de l’iceberg est la partie invisible. Elle représente 90 % environ et le niveau de vos attitudes, vos croyances, vos valeurs et votre identité inconscientes que vous avez formées au cours de notre vie.
Avec ce modèle, vous identifiez et prenez conscience de vos propres schémas inconscients, opérez les changements désirés et regagnez en autonomie.

Les méthodes de communication PNL et techniques d’intervention

PNL signifie programmation neurolinguistique. Neuro – relatif au système nerveux – représente l’art et la manière dont notre cerveau enregistre les informations et les traite. Linguistique – relatif à la langue – représente la façon dont la langue est utilisée, c’est-à-dire la façon dont nous communiquons de manière consciente et inconsciente. Programmation – utiliser le fonctionnement du cerveau signifie comprendre et changer sciemment les structures de pensée internes, les modèles de réaction et les stratégies comportementales antérieure.
La PNL est une boîte à outils composée de techniques, méthodes et paramètres que nous pouvons utiliser pour communiquer efficacement avec nous-mêmes et les autres. L’approche PNL a été mise au point au début des années 70 par John Grinder et Richard Bandler. Ils cherchèrent à réunir en une seule méthode les méthodes les plus probantes issues de la psychothérapie, de la gestalt et de la thérapie familiale. La PNL repose sur la conviction que tout individu possède plus de possibilités d’action qu’il ne pense, y compris dans des situations difficiles et problématiques. L’objectif de la PNL, c’est de mobiliser de telles forces et ressources inconscientes afin d’avoir plus de possibilités pour agir et intervenir. Des outils efficaces ont été conçus permettant de se développer, d’agir consciemment avec ses propres capacités et développer compétence et sagesse.

Modèle de communication et « équipe interne » selon Friedemann Schulz von Thun
Le modèle ou constellation de l’équipe interne est un schéma de communication inter- et intrapersonnelle développé par le psychothérapeute allemand Dr. Friedmann Schulz von Thun. Cette méthode s’inspire de la technique du dialogue intérieur et tend à explorer les différents aspects de notre personnalité. Vous identifiez vos mécanismes comportementaux répétitifs inconscients et identifiez vos ressources et blocages lors d’une situation précise. Cette identification et acceptation des différents traits de notre personnalité entraînent une nouvelle harmonie intérieure.

Communication non violente selon Marshall B. Rosenberg
La communication non violente (CNV en abrégé) a été développée par Dr. Marshall B. Rosenberg. Elle permet aux gens de communiquer et d’interagir de manière constructive dans le but d’améliorer le flux de communication entre eux. Ce type de communication se base sur une relation bienveillante, d’appui mutuel. La CNV nous aide à prendre la responsabilité de nos sentiments et de nos actions et est utilisée pour résoudre les conflits et améliorer la relation avec les autres.

Communication interculturelle
La communication interculturelle désigne la compréhension entre individus de cultures différentes. On apprend les schémas comportementaux déjà dans la tendre enfance. On connaît donc certains schémas de communication spécifiques. Le processus se déroule en grande partie de manière inconsciente, les normes culturelles respectives influant sur le cours des événements. En coaching, nous prenons conscience des différences culturelles, révélons nos « cartes du monde » respectives et essayons de trouver la meilleure façon de concilier ses différences en privilégiant la flexibilité.

Ennéagramme
L’ennéagramme distingue de manière unique neuf configurations différentes de la personnalité avec leurs forces, faiblesses et possibilités de développement, incluant les relations aux autres et les uns avec les autres. Il s’agit d’un modèle de connaissance de soi, une carte qui augmente la connaissance de soi et des autres et encourage le développement personnel. Avec cette méthode ciblée, on peut en apprendre plus et de manière plus approfondie sur soi et notre attitude face aux diverses circonstances de la vie.

Éléments de la gestalt et thérapie familiale
La gestalt est une méthode thérapeutique à part entière qui a pour but l’intégration du corps, de l’âme et de l’esprit de la personne dans son environnement. Elle explore ce qui se passe quand les relations entre les sentiments, souhaits, peurs, objectifs et anciennes croyances deviennent plus manifestes. La thérapie familiale est une méthode psychologique destinée aux familles dans laquelle la famille en tant que système social est placée au centre. La thérapie familiale s’efforce de promouvoir des changements positifs dans les relations entre les membres de la famille et de favoriser la communication entre les membres de la famille.

Éléments issus de la thérapie dialectique-comportementale
On entend par thérapie dialectique-comportementale un type de thérapie comportementale cognitive développée par Marsha M. Linehan et qui rassemble de nombreuses méthodes thérapeutiques.  Elle repose sur un mode d’observation dialectique. Cela signifie que les problèmes ou points de vue contradictoires doivent être identifiés, acceptés et arriver à un équilibre les uns avec les autres. La pleine conscience, la gestion des sentiments/émotions ainsi que la construction d’une confiance en soi saine et d’acceptation de soi sont les éléments que j’utilise.

Gestion du stress par la pleine conscience

«La pleine conscience ou mindfulness, c’est porter intentionnellement son attention sur l’expérience du moment présent, instant après instant, avec bienveillance et sans jugement.» (Jon Kabat-Zinn)

Il est possible d’identifier ses propres schémas de réaction et cognitifs tenaces grâce à la présence et la pleine conscience. On obtient ainsi une marge de manœuvre pour les modifier et gérer le stress et les demandes autrement. Une meilleure perception du corps permet de reconnaître les signaux du corps suffisamment tôt et de les identifier correctement. La capacité de diriger consciemment l’attention offre un contrepoids au sentiment d’être coincé ou submergé par les émotions.


info@nadine-dassain-coaching.com | +49(0)176/34082216  | ©2018 Nadine Dassain